Nas nossas aulas procuramos manter uma atitude activa e consciente, quer durante a permanência nas posturas (ásanas), quer durante a execução dos movimentos de ligação (passagens).

Estes movimentos são sincronizados com a respiração, permitindo um encadeamento fluído entre as posturas, combinado com um alinhamento minucioso das várias partes do corpo em cada postura.

Desta forma obtem-se uma aula dinâmica, sem quebras de ritmo e atenção, o que favorece a concentração e a sintonia (união) entre o corpo, mente e respiração, promovendo a sensação de bem estar físico, mental e emocional familiar aos praticantes de Yoga.

Os ásanas são normalmente referidas como posturas psico-físicas, uma vez que envolvem tanto processos psicológicos como fisiológicos.

Existe uma variedade enorme de posturas, com efeitos específicos no corpo, ao nível do sistemas esqueleto-muscular, imunitário e linfático e de todos os órgãos internos.

Por actuarem ainda sobre o Sistema Nervoso Central, muitas posturas têm um efeito directo sobre a actividade da mente e o equilíbrio emocional.