Tai Chi ou Tai Ji literalmente significa "Grande Término" ou "Suprema Cumeira".
Tai Ji é a mutação entre Yin e Yang, algo que se move ininterruptamente, estando a ideia de círculo associada à continuidade de acordo com as alternâncias do Yin e do Yang. É nestes princípios que se baseia a prática do Tai Chi Chuan.

O termo "Chuan" significa "punho" e tem o sentido de "arte marcial". Tai Chi Chuan significa, portanto, a "Arte Marcial do Supremo Equilíbrio".

O Tai Chi caracteriza-se pela execução de movimentos suaves e descontraídos que incrementam a circulação da energia vital e desenvolvem a respiração, promovendo um estado de meditação em movimento.

Trata-se, pois, de um exercício que envolve o corpo e a mente, ideal para o relaxamento e a concentração, sendo um dos melhores métodos no combate aos desequilíbrios energéticos.

O Tai Chi procura desenvolver a consciência da postura corporal, através da realização de movimentos harmónicos que contribuem para a reparação das obstruções energéticas e para o fortalecimento e vigor físicos. Promove a circulação do sangue e do Qi (energia) e melhora o metabolismo, fortalecendo o sistema imunológico.

Com uma prática contínua e com a correcta execução dos movimentos, a saúde física é restituída, as tensões musculares dissipam-se e o funcionamento orgânico harmoniza-se. Cultiva-se a calma e a tranquilidade mentais e o equilíbrio na expressão das emoções.