A dinâmica da respiração é uma das técnicas importantes do Yoga. Respirar é parte integrante da nossa existência, é o elo directo entre corpo e mente. A maneira como inspiramos e expiramos afecta intimamente o sistema nervoso central, o sistema simpático e parassimpático e todo o sistema celular. Ao tomar consciência da respiração e ao controlá-la, todo o sistema se unifica aumentando a centralização do ser. Todos os músculos respiratórios executam tarefas vitais, para uma maior capacidade de oxigenação, promovendo uma maior resistência à fadiga. É muito importante que exista o equilibrio entre a inspiração e a expiração, para aumentar a tranquilidade em geral. As técnicas desenvolvidas no pránáyáma visam regular e criar poder interior nos estados emocionais e psíquicos. O desiquilibrio entre a inspiração e a expiração implica inclusivamente na postura diária e em dificuldades escondidas que muitas vezes trazem doença. As práticas são sempre realizadas pela manhã cedo para aproveitar a subida da energia (prana) e uma melhor qualidade de oxigénio.
Benefícios do Pánáyáma: maior lucidez, maior estabilidade emocional, ajuda notória ao alento do corpo, desobstrução dos condutores de energia (prana), aumenta a capacidade de resistência, aumenta o poder interior consciente com responsabilidade pessoal e o poder de decisão. A postura corporal é melhorada. O pránáyáma é uma das medidas importante de prevenção da doença.
Todo o ser humano respira mas é preciso saber respirar boa disposição. |
